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怎样才能减肥？推荐这套强效排毒减肥食谱，一周瘦3斤，让人不得不爱！在饮食减肥的同时，如果能够配合有氧运动，效果会更好哦！ 排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐 早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。 午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。 晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。 零食：能量棒。 排毒减肥食谱二：最简单的三餐 早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司。 午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，并以红薯做主食。 晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶。 零食：纯正的黑巧克力。 |
