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现在生活水平提高了，随之而来的很多问题也惹人烦脑，例如肥胖就成了困扰很多人的问题。肥胖不仅影响人的外在形象的美观，更是影响人体健康的重要因素。所以，减肥就成了迫在眉睫的问题，那么如何才能做到舒适有效的减肥呢？试一试吃香蕉喝酸奶的方法吧。吃香蕉喝酸奶能够减肥吗？让我们一起来了解一下。 香蕉赋有很多的营养物质，例如： 维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。 钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液出体外，有助于消除浮肿。 镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。 膳食纤维：有助于消除便秘。 血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。 植物营养素含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。酶可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。香蕉含有的纤维素，能够提供饱足感，从而让人在上午不想吃零食；同时香蕉中的酶会燃烧脂肪等食物成分，从而使得午饭晚饭能够完全消耗。 酸奶能够清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。 看了以上的介绍，我们对对吃香蕉喝酸奶能减肥吗这个问题有了了解，只是减肥是非一日之功的，靠的是我们的毅力与坚持，只要我们平时运用好这些饮食上的小妙招，在加以运动相辅相成，最主要的还是要持之以恒，需要坚持，一定可以减肥成功。 |
