如今人们的生活水平逐渐提高,很多人都对自己的生活和精神方面有了很高的追 求,就比如说身体的塑形方面,人们越来越重视身材的完美性,所以很多人都在 找合适的方法进行减肥塑形。有很多人喜欢用喝豆浆来减肥,那么,每天早上喝 一杯现榨的豆浆可以减肥吗? 豆浆是我们饮食里面具有很高营养的一种饮品,很多人选择在早餐的时候饮用这 个豆浆,豆浆中含有的热量是比较少的,所以不会在身体中年堆积一些脂肪,大 家不妨来看看更具体的资料。 民间有一个说法:“一杯鲜豆浆,天天保健康”,其实是有道理的。豆浆富含人 体所需优质植物蛋白,八种必需的氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等 微量元素,可以补充人们生命所需的营养物质。豆浆的魅力所在不仅仅是因为它 的营养价值,还有一个女性们更关心的焦点:就是它的减肥功效。 每天喝豆浆能减肥吗 1.其含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸可分解体内的胆固醇,促进新陈代谢,使脂 肪不容易堆积起来, 2.豆浆是高纤维食物,可以增强肠胃蠕动,大使肠壁表面光滑、排便顺畅。 饮用鲜豆浆,可起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶 的活性,分解多余脂肪,增强肌肉活力的作用。长期坚持对身心有益,还可以美 容减肥抗衰老。但是喝豆浆不能超量,一般成人喝豆浆一次不宜超过500克,小儿 酌减。因为大量饮用,容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。 以上就是有关每天早上喝一杯现榨的豆浆可以减肥吗的介绍,可见豆浆减肥法是 可行的,也是十分有效的。所以我们可以每天喝一点豆浆,作为蛋白质的补充, 也可以作为瘦身的一种方法。不过在晚上最好少喝豆浆,因为容易堆积脂肪。 |