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减肥的情况是好多朋友进行的事情，不但肥胖的朋友通过减肥来让自己瘦下来，而且爱美的女性也想让自己的身材更加的迷人，在进行减肥的时候方法也特别多，那么，减肥茶好还是减肥贴好？其实这两种减肥的方法都是不好的，想进行减肥还是要通过运动来进行，这样的减肥方法是最安全、最健康的一种方法，下面我们来了解一下。 提膝运动 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。 蹬车运动 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。 手臂仰卧起坐 躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。 通过上述的介绍，我们知道了减肥茶和减肥贴的减肥方法都不好，最好的减肥方法就是上述的运动减肥方法，而且通过运动减肥对身体也特别好，另外在通过运动减肥的时候也要在日常的饮食当中进行配合，这样的减肥效果也是最好的。 |
