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瘦身减肥是一些身体比较肥胖人的梦想。肥胖的情况跟饮食有很直接的关系。由于不能很好的控制饮食，所以有了肥胖的情况。也因为这个原因，减肥一直不成功。其实生活中有很多食物都是能有减肥瘦身效果的。能坚持吃的话，是会有很好减肥效果的。今天我们就来介绍一个七日瘦身减肥汤给大家。 七日瘦身汤 原料：准备6个不大小巧的洋葱，6个番茄或3罐番茄酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几根芹菜， 七日瘦身汤的做法 洋葱切成三角形；把其它蔬菜切块加水，放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。 煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯中随身携带，一天食用量应保证不少于八大碗。 第一天：汤和水果。 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 第二天：汤和蔬菜。 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤马铃薯。 禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。 第三天：汤、水果和蔬菜。 汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3千克。 禁忌：不能吃烤马铃薯 第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶。 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。 禁忌：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天：汤、牛肉和番茄。 除喝汤外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克，番茄要生吃．不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。 第六天：牛肉和叶类蔬菜。 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排。除喝一次汤外，一定要多喝水。 禁忌：不能吃马铃薯。 第七天：米饭、果汁和蔬菜。 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 按照上面介绍的制作和坚持食用的话，那么减肥一定能在很短的时间内有比较好的效果。除了要用这个汤来进行减肥外，还应该要在平常的时候多注意饮食，这样就能让减肥的效果更加的理想了。如果能多运动的话，减肥的效果会一日千里的。 |
