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现在大多数女生都在减肥，减肥想要成功，一是要尽量的吃一些比较低热量的食物，还有就是坚持锻炼，很多人在实务方面会觉得食物方面，水果的热量是比较的低的，所以很多人减肥就会说多吃水果，其实也不一定，水果中也有热量高的水果，吃过了也达不到减肥的效果，那么哪些水果减肥效果是比较好的呢，今天我就给大家来介绍一下好了。 1、番茄 100克/35卡路里。拜水果减肥瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。 2、奇异果 100克/50卡路里。奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和水果减肥。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。 3、柠檬 100克/24卡路里。美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想减肥的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦。 4、苹果 100克/50卡路里。苹果是最多人选择的减肥瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 5、葡萄柚 100克/28卡路里。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来减肥塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。 哪种水果减肥的效果比较好呢？我上面说到的这些水果都是水果中热量比较低的水果，在减肥的过程中，常吃这些可以达到减肥的效果。还有就是减肥中也不能只是光吃水果，其他的主食也需要搭配着来吃，才能保证这个营养的均衡，才是健康的减肥方法。 |
