|
现在很多人，都知道应该用健康的减肥方式去减肥了，就是通过运动来消耗掉身上多余的脂肪，可是我们也都知道，减肥运动是非常消耗体力和能量的，那么，我们在减肥运动后应该吃些什么食物才能够有效地补给我们身体所需的能量并且不会让我们的减肥运动徒劳无功呢？下面就给大家介绍一下减肥运动后吃什么好吧。 NO.1：清香茄汁黄豆意面 材料：意面，火龙果，洋葱，茄汁黄豆，番茄酱，香草，白糖，食盐，橄榄油 做法： 1、准备锅，倒入水，烧开后加入几滴橄榄油和少许的食盐，放入意面煮熟，然后捞出，加入少量橄榄油搅拌备用。 2、将火龙果和洋葱去皮切成丁备用。 3、准备炒锅，倒入橄榄油，烧热后倒入洋葱爆香，加入茄汁黄豆翻炒均匀。 4、放入意面、少许白糖、番茄酱搅拌均匀，出锅前放入香草，装盘的时候放入火龙果丁就可以了。 NO.2：海鲜杂烩汤 准备：鱼肉，五花肉，大蒜，蛋清，食盐，豌豆苗，香菇，胡萝卜，胡椒粉 做法： 1、鱼肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起来放入碗中。 2、往碗中加入蛋清和食盐搅拌成粘稠状。 3、准备汤锅，烧开水后用刀将肉泥分成条状慢慢入锅，煮片刻后肉泥浮起来后，捞出来备用。 4、锅中重新换水，煮开后放入香菇煮片刻，加入食盐、胡椒粉调味。 5、后来放入豌豆苗和胡萝卜煮几分钟即可。 NO.3：红椒莴笋拌鸡丝 材料：鸡肉，莴笋，红椒，姜片，葱段，生抽，食盐，白糖，芝麻油 做法： 1、准备一锅水，放入鸡肉和姜片、葱段，大火烧开后，可以给鸡肉去腥，然后捞出，切成条状备用。 2、莴笋和红椒洗干净后切成丝。 3、准备一锅水煮开后，放入莴笋和红椒丝，稍微焯水一下，然后捞出和鸡丝放一起。 4、最后倒入适量的生抽、食盐、白糖以及芝麻油，充分搅拌均匀就可以吃了。 上面给大家介绍了三种减肥运动后吃了会比较好的食物，相信大家现在知道了减肥运动后吃什么好这个问题的答案了，确实，因为肥胖的人有一大部分是管不住自己贪吃的嘴巴造成的身材走样，所以一定不能在运动过后大吃大喝，这样做的话，可能造成越减越肥的效果。 |
