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很多女性总是由于工作压力大加之平时没有休息好就容易出现气血不足，之后就容易出现头晕以及身体虚弱的现象，这对健康的影响非常大，如果我们能够调整好饮食就能得到很好的改善，其中红枣有很好的补气养血的作用，搭配牛奶一起还能让我们的身体变得更加健康，下面一起了解下红枣牛奶汤的做法。 红枣牛奶汤的做法 主料：牛奶(500克）稻米(100克） 调料：冰糖（30克） 辅料：枣（干）（25克） 做法一 1. 将大米、大枣洗净沥干水分； 2. 将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可； 3. 可随喜好加入冰糖。 做法二 牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。 先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可 营养价值 可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。 食谱营养 枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。 饮食是我们生活中最重要的部分，我们一定要合理搭配好，尤其是早餐吃好了，才能保证我们一天都精力充沛，红枣牛奶汤的做法非常的简单，我们平时在吃早餐的时候可以食用，这样能丰富我们的早餐，同时还能让我们获取更多的营养价值。 |
