经常称体重助减肥

　　美国杜克大学一项研究发现，经常称体重可以收到良好的减肥效果。

　　研究中，研究人员让47名体重超标者在半年时间里每日称体重。结果发现，那些坚持每天称重的人半年过后平均瘦了6.8公斤，是那些不常称重的人所减重量的3倍。研究人员表示，每天称重的人更能遵循减肥建议，如少吃高热量食品和少看电视。

　　尽管研究结果如此，英国健康专家塔姆·弗赖认为，每天称重并非人人适用，有些人这样做可能心生焦虑，导致采用损害健康的方式减肥。他建议，每周称一次体重，确保体重受到控制就好。