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今天小编教大家做一道比较家常的汤，叫做鲈鱼丝瓜汤，相信平时很多人都非常喜欢吃鲈鱼，因为鲈鱼味道鲜美，而且还非常的有营养，所以用鲈鱼来烧汤是最好不过的了，但是用于烧汤的做法并不简单，所以很多人可能都不是很了解，那么你就可以来看一下做法，以后你也可以自己在家里面学着做。 材料： 鲈鱼，丝瓜，姜，盐，味精 做法： 1.将鲈鱼洗净。 2.热锅煎至两面微黄。 3.加姜、加水煮开，然后放入切好的丝瓜，待丝瓜断青，加盐、味精调味就OK了。 4.颜色奶白，味道清爽鲜美。 鲈鱼营养： 1. 鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用; 2.鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品; 3. 鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。 丝瓜中含的维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有"美人水"之称。 中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。 其实烧鱼汤并没有想象中的那么难，你只要有一点耐心就可以了，在烧鱼汤之前你也可以先将鱼放在油里面煎一下，这样在烧汤的过程终于就不容易散掉，而且还会更加的好吃，枸杞在烧鱼的时候也可以放一些枸杞，枸杞既能够帮助提鲜，而且还能对身体有好处。 |
