想要有个健康的身体,平时的养生保健是很重要的,尤其是在冬季,天气比较寒冷气候又比较干燥,女性应该多喝一些滋补的汤汤水水对身体健康起着特别重要的作用,桂圆红枣银耳汤就是比较不错的选择,平时可以多喝一些桂圆红枣银耳汤,他不仅营养丰富还有美容养颜的功效,而且做法也比较简单,下面一起分享下桂圆红枣银耳汤的做法。 银耳,也叫白木耳、雪耳,有“菌中之冠”的美称,夏秋季生于阔叶树腐木上。它既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。性平,味甘、淡、无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。银耳中含有丰富的蛋白质维生素等,所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用,常敷还可以去雀斑黄褐斑等。 质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。” 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。 原料:银耳2朵、红枣30克、桂圆50克、冰糖40克、水1000克 桂圆红枣银耳汤做法: 1.银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵; 2.红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干; 3.将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中,加入清水,倒入冰糖; 4.盖上锅盖,大火烧上汽后改小火,压20-25分钟即可。 桂圆红枣银耳汤的做法很简单,而且特别省时省力,平时在家做个桂圆红枣银耳汤是在好不过的事情,很多上班族平时缺少锻炼,其实下班时或者平时休息可以多为家人做点美食,既能缓解工作压力, 又能让家人吃到美味是在好不过的事情。 |