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你个人都希望自己每天精神饱满的去工作和生活，是在当今巨大的工作压力下，很多人总是要长期的熬夜加之饮食经常草草了事，不及时对身体进行调整就特别容易导致出现一些疾病，这对健康的影响是非常大的，如果我们通过一日三餐的饮食来对身体进行调整就能够得到很好的改善，其中红豆就是我们常吃的对身体有很好调理的作用，它可以搭配莲子和红枣一起煲汤，有很好的补气养血和清心安神并提高身体免疫力的作用，下面一起了解一下红豆莲子红枣汤的做法。 红豆莲子红枣汤的做法 主料 枣(干)适量.莲子适量.赤小豆适量 调料 红糖适量 做法 1.用清水将红枣和赤豆浸泡2小时、淘去泥沙杂质洗净; 2.将浸泡洗净后的赤豆放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸后，转小火慢火焖煮1小时; 3.加入洗净后的红枣、莲子继续慢火闷煮1小时; 4.煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖调和即成。 健康小常识 红枣、莲子、赤豆这三种物美价廉的食材， 加上红糖， 慢火炖煮， 熬成浓郁甘甜的汤汁。喝了滋润气血、补血安神、健脾解毒， 同样让你以内养外， 脸色红润有光泽， 强身健体质红颜不老！ 上面就是对红豆莲子红枣汤的做法介绍，通过了解以后我们知道它制作起来非常的简单，但不失它的营养价值，所以平时由于工作疲劳以及心情烦躁的朋友可以经常做一些这样的汤类来食用，这样对身体能够起到很好的改善，而且红豆还有很好的减肥作用。 |
