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在我们的生活中每个人都是无法抵挡饮食的诱惑的，饮食的魅力也是我们无法抗拒的，平时我们都知道对喝一些汤类或者是滋补的粥类对我们的身体有很多的好处，红枣桂圆粥就是我们生活中比较受欢迎的粥类，经常食用还能起到补气养血的功效，而且做起来也是比较方便的，下面我们一起学习下红枣桂圆粥的做法。 桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；桂圆对子*癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。 红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。 主料 糯米 80g桂圆 5个红枣 9个莲子 30g红豆 40g 辅料 水 800ml粘玉米 红枣桂圆粥的做法 1.红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。 2.先把红豆、糯米洗净。 3.把莲子洗净一起倒入锅中。 4.添加足量的水。 5.把红枣洗净。 6.放入锅中。 7.桂圆剥去皮，放入锅中。 8.把钢丝架放入锅中。 9.把玉米洗净。 10.把粘玉米放入钢丝架上，为了节省时间，就和粥一起做了。 11.盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键20多分钟就做好了。 12.自动跳到保温功能。 13.盛到碗里，就可以吃了。 14.刚出锅的粘玉米，看着就诱人哦~那就配着粥一起吃了。 平射很多家在早餐经常食用白粥，久而久之就会觉得味道比较单一，其实红枣桂圆粥作为早餐也是不错额选择，红枣桂圆粥的做法比较简单，只要能掌握好它的制作过程，就能把它做得比较美味，尤其适合女性长期食用，喜欢吃粥的朋友不妨试一试这种方法。 |
