|
说到燕麦粥是很多人不陌生的，燕麦粥的营养价值很高，喝燕麦粥对滋补身体营养元素有很好帮助，不过在吃燕麦粥的时候，也是要注意要适量进行，尤其是晚上的时候，过多的选择对胃也是会造成伤害，尤其是对消化不好的人群，更是要注意这点，那水果燕麦粥该如何制作呢？ 水果燕麦粥的做法： 芒果木瓜燕麦粥 材料：250ml牛奶，2把燕麦片，芒果，木瓜，蜜枣，核桃 做法 1、锅里倒入250ml牛奶，加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟。 2、然后加入芒果、木瓜块，煮2分钟，关火。 3、洒切碎的蜜枣和若干核桃，待凉后入冰箱冷藏。 苹果萝卜燕麦粥 材料：苹果1个，萝卜0.5根，燕麦适量 做法 1、把所有地材料放入锅中，加上适量水、几块冰糖。 2、炖煮30分钟即可出锅。 燕麦南瓜粥 材料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克、盐1小匙 做法： 1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时。 2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。 3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。 4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透。 5、关火，盖上锅盖，焖至第二天早上，也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟。 6、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份、变得酥烂，这时开大火把燕麦粥煮开。 7、把南瓜切成丁，倒入粥中，中小火煮10分钟。 8、加入盐调味后就可以享用美味的粥了。 这些都是水果燕麦粥的做法，这不同的水果燕麦粥制作方式，在使用材料上都是不一样，不过对水果燕麦粥制作过程中，材料的准备都是可以根据自己喜爱进行，这样制作好的燕麦粥才会更喜欢选择，吃的时候也不会有烦腻感觉。 |
