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孕妇能否喝八宝粥是许多怀孕的人都想清楚的问题，怀孕的人饮食是非常重要的因为这关系到肚子里宝宝是否能够健康的成长，所以了解什么样的食物适宜孕妇们食用是非常关键的问题。想要让孕妇更好的吸收到食物的营养价值那么首先要去了解这些食物的特点因为只有这样才可以清楚指导孕妇是否适宜食用。 八宝粥是粥类的一种，它也是含有一定量的营养价值，因为食物的营养一般都是体现在食材上面的，而制作八宝粥所以的各自食材都是具有独有的营养成分和人们食用后得到的作用和起到的功效。那么孕妇能喝八宝粥吗？ 八宝粥不仅美味，且营养丰富，受大众喜爱，连孕期的准妈妈们也不例外。那到底孕妇能不能吃八宝粥呢？下面的内容为你解答。孕妇能吃八宝粥吗 通常来说，八宝粥的原料中多含有红豆、桂圆、莲子、糯米、绿豆、大枣、薏米等，尤其是市面上销售的八宝粥。而这些原料中有些是不适合怀孕期间的孕妇食用的，如桂圆、薏米等。从这方面来看， 孕妇能吃八宝粥吗？答案应该是不能的，尤其是不要吃外面卖的八宝粥。 那孕妇若想吃八宝粥该怎么办呢？其实孕妇可以自己动手做适合孕期食用的八宝粥，可以选择适合的原料，然后烹煮而成。下面小编推荐一款适合孕妇食用的八宝粥。 原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、白糖、桂花酱各适量。 制作做法： 1、将冬瓜条切丁;将糯米淘洗干净; 2、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。 功效：此粥黏甜、味香、适口、易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。 主要功效 粳米 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。 芡实米 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。 薏米 薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。薏苡仁能抑制痛细胞的增殖，可供多种恶性肿瘤之人食用;还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。 孕妇是不能喝外面卖的八宝粥的，如果孕妇真的想食用八宝粥的话可以自己尝试着去制作，那么就可以在里面加入一些有营养的食物，例如薏米，果仁，还有黄豆等等，这些食物对孕妇都是有好处的，可以解决她们便秘的问题有效的提高免疫力。这样就可以吸收更多食物的营养。 |
