首页美食百科正文

女性秋季养生粥有什么

举报/反馈

冬季天气寒冷,有不少女性出现手脚冰冷,气血下降的现象,随着天气越来越冷,身体中缺少抵抗力这是情有可原的,感冒会让身体中的红细胞下降,低于正常范围会引起很多临床症状,女性贫血是常有的事情,养生也是让人很关心的问题,除了注意饮食以外,还可以喝粥的方式来养生,那么女性秋季养生粥怎么做呢!

中医秋季养生粥帮助女人补补血,贫血,是指人体外周血中红细胞容积的减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。女人贫血一直是我们生活中常见的一大困扰,因此也是一大热门话题之一。对于贫血的女性来说,除了日常生活的运动之外,还可以从饮食方面加以改善,并要多食一些有利于补血的蛋白物质。

下面推荐几款简单易做的养血粥,希望能对爱美又爱健康的女性们能有所帮助。

养血粥

红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

猪肝粥:取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

鸡汤粥:取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

阿胶粥:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。

菠菜粥:取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。

温馨提示:贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了,就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重,因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。

秋冬季节天干物燥,体内水分容易蒸发,容易缺水皮肤干燥,贫血,气血失调的现象频频发生,可调理气血周中容易消化,补血补气,缓解手脚冰冷,关于女性秋季养生粥的做法很简单,加入五谷杂粮和配料上锅就可制作,不会做饭的朋友同样也可以学会。

上一篇:薏米红豆粥配料有哪些

下一篇:百合莲子红豆粥的好处?

猜您喜欢

热点阅读

黑豆的做法-黑豆的功效与作用

毛峰石斑鱼的做法

七夕浪漫的节日 自制烛光晚餐方

红枣煮蛋可补血养颜 盘点红枣的6

推荐阅读

送你一瓶茅台,4道下酒菜只能选一个,你选几?我猜选3

杨梅可以煮熟了在吃吗 杨梅煮水怎么做好吃

洋槐蜂蜜的功效-洋槐蜂蜜的药理作用