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男人精子弱吃什么好?三类食物可常吃

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一般来讲,*子弱的情况,会对男性的生育能力产生影响,但在生活中,男性朋友可以通过饮食来提升*子的质量,那么,男人*子弱吃什么好呢?

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品。

优质蛋白质是形成*液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生*子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。

人的**,前列腺、*液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成*子稀少和**萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

3、适当增加一些富含性激素的食物。

如羊肾、猪肾、狗**、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

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