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有很多的男人患上了不育，竟然是自己的*子质量不好导致的，那么对于这样的现象，我们的男性患者该怎么办？在饮食上有没有什么食物可以起到补肾生精的效果呢？ 给*子补充营养之补钙 钙元素对*子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用，若机体缺钙，可使*子运动迟缓，*子顶体蛋白酶的活性降低。 所以男性也应注重多摄食些含丰富的钙的食物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。 给*子补充营养之精氨酸 精氨酸是构成*子头产的主要成份，并要提高*子活力。 含非常多的精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。 如海参自古被视为补肾益精、壮*疗痿之珍品。 给*子补充营养之果糖 另外，*子活力与精囊中所含果糖的数量有关，如*液中果糖含量低，轻易造成死精症。 而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。 历代中医推荐的益精、壮*、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。 给*子补充营养之补锌 *子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性*子活力以及正常的生殖功能起着不可小觑作用。 因为锌是*子代谢必须的物质，并能增强*子活力，多食含有非常丰富的锌的食物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。 牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄取有助于*子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。 然而，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。例如：120克瘦肉中含锌7.5微克，大家可以作为参考。 |
