|
你最近的皮肤暗黄或是一直在担心色斑的问题吗？别担心了，小编下面教你们一些很好用又方便的方法，一学即会哦！快快试试吧！ 豆芽 豆芽，是一种很常见的蔬菜，它品种多样，营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素，比豆浆更易吸收。 豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜，但实际上，豆芽恰恰是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉淀，防止黑斑产生，使肌肤焕白。 食谱推荐 豆芽瘦肉汤 原料 黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加) 调料 油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤匙、香油1汤匙 做法 1 将猪肉洗净拭干，切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。 2 加热锅后倒入3汤匙油，放入姜丝后，倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。 3 将黄豆芽放入锅中，再倒入鸡汤和1碗开水，加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀，再用大火煮，煮开后转小火煮2分钟。 4 等到黄豆芽梗变透明后，倒入生粉水勾芡，浇1汤匙香油搅拌均匀即可。 西红柿 西红柿富含维生素C和番茄红素，这些均是天然的抗氧化剂，可以有助于防老抗衰，同时可以清除体内多余的超氧自由基能，从而抑制黑色素的生成。 而西红柿中所包含的低聚糖等成分，还可有助于减少形成黑色素的酵素，从根源上防止了黑色素的生成，使肌肤保持水嫩净白。 推荐食谱 西红柿蛋花汤 材料 番茄300克(切小块)，鸡蛋两只，精盐、味精、湿淀粉各适量，清油20克 做法 1.先倒入番茄，加入精盐调味翻炒至成糊状加水适量煮至沸腾。 2.放入适量味精加上一定量的湿淀粉打欠后，倒入蛋液，起锅淋少许芝麻油即可。 白萝卜 白萝卜也是一种很常见的蔬菜，可以生食也可熟食，有消肿、止咳化痰以及加快肠道蠕动等功能，而在美白方面，白萝卜也有其突出的作用哦！白萝卜富含维他命C，具有抗氧化功能，能够抑制黑色素的生成，可以防止脂褐质沉积，使皮肤更显白净。 推荐食谱 番茄萝卜汤 原料 萝卜300克，番茄150克，小麦面粉30克 调料 番茄酱50克，盐3克，味精或鸡粉2克 做法 1. 将萝卜洗干净后切丝 2. 西红柿洗净后切丁 3. 加热锅，往里面倒适量的油，油烧至3分热后加入面粉搅拌成糊，之后放入番茄酱并炒出红油，再加入水及切好的萝卜丝，用小火煮至变软。 4.放入西红柿丁，加入准备好的盐和味精调味，待煮沸之后起锅，完成。 黄瓜 相信大家都知道黄瓜具有美白的功能，很多女生都会不时将黄瓜切片敷在脸上以求净白。 黄瓜含丰富的蛋白质、维生素C、E和B2等，另外它还含葫芦素C、丙醇二酸等成分，可以起到美白和祛斑的作用;黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢，排除毒素并可抑制黑色素的生成。 另外，黄瓜还具有紧致肌肤和去皱的效果，多吃也有益健康。 推荐食谱 生拍黄瓜 原料 黄瓜(根据个人喜好定量) 调料 生抽、陈醋、鸡粉、香油和蒜末 做法 1.用刀背拍打黄瓜至其表面裂开后将其切碎。 2.将少量的生抽、适量的陈醋、鸡粉、香油及蒜末搅拌均匀，调制成汁。 3.将黄瓜碎倒进碗中，加入调好的调味汁拌匀，停放几分钟后即可，入味清爽的生拍黄瓜就完成了。 蘑菇 蘑菇是一种天然多功能食品。蘑菇种类丰富，有香菇、木耳、银耳、草菇、金针菇等等，蘑菇有提高机体免疫力、止咳化痰以及通便排毒的功能，在美白方面，排毒可以帮助身体进行新陈代谢，使肌肤焕发光彩，更显亮白。 食用蘑菇可增加女性雌激素分泌，抗衰老，让肌肤再现光彩。另外，蘑菇含丰富的蛋白质和维生素，脂肪含量低，且不含胆固醇，对于纤体瘦身也有作用。 推荐食谱 蘑菇炒鸡蛋 原料 蘑菇250克;鸡蛋两个;葱、姜少许 调料 盐适量、胡椒粉少许、味精少许、香油少许 做法 1、蘑菇洗净备用。 2、将鸡蛋打入碗中，加一点盐，搅拌成鸡蛋液。 3、在锅中加适量的水，水开后倒入蘑菇焯一下之后捞出放入冷水中。 4、在锅中放少许油，待烧热后放入葱姜蒜末爆香。 5、放入蘑菇均匀煸炒之后加入适量盐。 6、将鸡蛋液倒入锅中，当鸡蛋液呈半凝固状态时用锅铲轻推蘑菇和鸡蛋，使其融合，再降鸡蛋炒熟。 7、最后加少许胡椒粉，味精和香油拌匀即可。 芦笋 芦笋含多种氨基酸、蛋白质和维生素特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 推荐食谱 芦笋鸡蛋色拉 原料 芦笋、鸡蛋、番茄、生菜(根据个人喜好定量) 调料 沙拉酱、盐、胡椒 做法 1.将芦笋焯水后切成段;将鸡蛋煮熟后切成小块;番茄切粒。 2.将芦笋和鸡蛋搅拌均匀，倒入沙拉酱拌匀，并加入盐和胡椒调味。 3.将做好的部分倒入碟中，用生菜装饰摆盘，在撒上番茄粒即可。 推荐食谱 芦笋鸡蛋色拉 原料 芦笋、鸡蛋、番茄、生菜(根据个人喜好定量) 调料 沙拉酱、盐、胡椒 做法 1.将芦笋焯水后切成段;将鸡蛋煮熟后切成小块;番茄切粒。 2.将芦笋和鸡蛋搅拌均匀，倒入沙拉酱拌匀，并加入盐和胡椒调味。 3.将做好的部分倒入碟中，用生菜装饰摆盘，在撒上番茄粒即可。 推荐食谱 冬瓜海带汤 原料 冬瓜500克，海带适量。 做法 步骤1 冬瓜去皮后切块洗净。 步骤2 将海带浸泡在水中大约40分钟，泡好后切成小块。 步骤3 在锅中到些许油，待油热后倒入冬瓜及海带翻炒2分钟。 步骤4 四碗水一锅煮开后，把冬瓜、海带倒入。大火煮7到8分钟，最后加适量的盐便可起锅了，咸淡随心。 5种脸部快速美白的方法 1、把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果。 2、用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。 3、梨(或苹果)一个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。 4、鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。 5、将大蒜榨汁，倒入温水中洗脸，对治疗暗疮有明显效果。 结语：冬瓜是我们在生活中常吃的食物它有助于我们消肿、美白，而海带清热利水，所以两者结合在一起就可以达到美白肌肤很好的效果。 |
