|
*经不调怎么办？很多女性随着现在生活压力越来越大，*经也开始随着身体状况以及心情变化而不再正常，这会让女性朋友变得更焦躁。想知道*经不调吃什么调理以及*经推迟的原因吗？那就一起来看看吧。 秋冬寒凉 怎么呵护“大姨妈” 专家表示，妇科常见的致病原因主要是感受生活作息不规律、寒热湿邪、心情起伏大、体质因素。 如正值经期穿衣过少受寒或者过食雪糕冰淇淋等冷饮，寒凉容易引起血脉收缩，血流减慢，气血凝滞，导致气血不畅，引起痛经、*经延后、*经过少、闭经、经期身痛、不孕症等病症。 因此在秋冬行经期间需注意保暖，特别是小腹和足部，保持良好情绪和睡眠，饮食以清淡营养为主。 (1)五彩膳食，营养健康 红色食物 西红柿、红辣椒、红葡萄、大枣、枸杞等抗衰老。 橙黄色的食物 柑橘、胡萝卜、玉米番薯木瓜保护胃肠道，增加抗病能力，保护心血管。 绿色食物 青菜保护肝脏、抗疲劳。 紫黑色食物 紫葡萄、蓝莓、黑芝麻、黑米、紫菜、黑木耳等抗氧化、降血脂/抗肿瘤。 白色食物 大蒜、洋葱、白萝卜、莲藕、豆腐百合、山药牛奶等降血脂，摄取钙、蛋白质。 (2)保证足够的睡眠，8小时左右 睡眠不仅与精神状态有关，而且还是影响皮肤的健康美丽的重要因素。充足的睡眠可以使我们的皮肤光洁柔滑。 数据 据医院统计，前来就诊的患者中，80%的患者多为*经不调现象，而10%的患者则饱受痛经困扰，在痛经人群中，原发性痛经为60%—70%，继发性痛经为40%—50%。 解释 原发性痛经 功能性痛经，常呈痉挛性，集中在下腹部，其他症状包括头痛，乏力、头晕、恶心，呕吐，腹泻，腰腿痛。 是年轻女性十分常见的病症。原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。 继发性痛经 是因盆腔器质性疾病导致的痛经，盆腔检查及其他辅助检查常有异常发现，可以找出继发痛经的原因。继发性痛经有可证明的病理变化引起*经期疼痛。 什么是“大姨妈”不好 在女性的身体当中，有一种现象，就像月亮一样按期出现，按期来潮。她的“阴晴圆缺”透露出女性身体的健康秘密。很多女性朋友亲切称她为“大姨妈”。 正常的*经是有规律的、周期性的子*出血，月月如期，经常不变。 女子在13～14岁时*经初潮，大部分是在11～15岁之间，标志着青春期的到来，一般会持续30～35年。 *经是有正常的周期和经期的，从*经的第一天算起到下次*经的第一天间隔的时间我们称为*经的周期，一般为28～30天一行，当然周期长短也因人而异，有自己的规律性，但一般应不能提前或退后7天以上。 也就是说，只要是间隔21～35天都是正常范围的*经周期。 正常经期一般为2～8天。平均4～6天。经量更是因人而异，一般约20ml～60ml为适中，第一天经量不多、第2、3天最多、第4天渐少。 经色暗红，经质不稀不稠，不凝固、无血块，无特殊臭气。 如果*经长期不来，或频繁而来，或持续不净，量过少或过多，就是我们说的*经不调了。 专家认为 如果是*经的周期、经期、经量、经色、经质等发生异常，或伴随*经周期出现明显不适症状，影响正常的工作和学习，如较严重的痛经、较严重的头痛、较严重的乳房胀痛等。 而且*经不调或伴随经期所出现的症状连续两个周期以上者，无论是已婚还是未婚均应及时看医生，是需要就诊的。 或是有一些已知的原因，如出差、旅游、环境改变、感冒、劳累、服药等可能的原因。 如果*经偶尔退后或提前1次，或提前退后没有超过7天，是暂时不需要看医生的，只要注意自身的生活和饮食起居的调节，往往可恢复正常的*经。 案例 “大姨妈”不好，自己会变成大姨妈吗 40多岁的李女士，“大姨妈”有时来，有时不来了，李女士觉得可能进入更年期了很正常，就没当回事。 可是李女士慢慢发现，平时注意打扮的自己看上去却比同龄人老了许多，脸上皮肤松弛，也有了不少色斑，脸色暗黄，美白护肤品，保健品吃了一大堆，效果却不怎么样，怎么办？ 专家介绍说，中医认为“有诸内必形诸外”，当人体内部发生病变时，多反映于体表的相关部位。 女人气血充足表现为皮肤白里透红，头发乌黑、手指指腹饱满，手脚四季温暖;入睡快、性情温婉，记忆力强，房事和顺如意，*经规律。 患者表示，40岁的年龄是由青年转向中年的阶段，是人生的黄金时期，然而从生理角度讲，这个时期正是生殖机能开始走向衰减的时期。 如在青年时期不注意经孕产后的调理保健，到了40岁就会表现出*经的不调，会出现面色的萎黄或淡白、皮肤的瘀斑等外显表现。这些改变通过美容美白是不能根本解决的。 案例 长期痛经 需警惕子*内膜异位 王小姐从小到大只有一个痛经的毛病，从13岁初潮到现在每月都发。年纪小时尚能忍忍过往，过了25岁后反而更厉害，每次都得请假在家。 一开始她听人说“结了婚就好”可结婚后反而越来越重。 后来又听人说“生完孩子就好”可她和老公尽力了一年，孩子连个影都没见到只有疼痛准时每月报到。 患者受不了决定往治疗不孕症，但医生检察完告诉她不孕和痛经紧密相关，确切的病因是子*内膜异位症。 “现在很多女士出现长期痛经，都会自己吃药处理，却不知道随着年龄的增长，痛经很可能已经性质改变，从一般的生理原因变成了疾病，这样就直截延误了就诊、耽搁了治疗。” 专家表示，加上子*内膜异位引起的痛经又轻易和一般痛经混淆，如果就诊不够规范，同样轻易漏诊、误诊。 导致很多女士都是拖到由于不孕症接受治疗时，才发觉患有子*内膜异位，结果痛苦增加，治疗难度也大。 患者表示，由于子*内膜异位的病因尚不完全清楚，只是*经初潮年龄小，*经周期短，*经期持续时间长的女士更轻易患这种病。 但是现在有些女士的生活行为即是自动把子*内膜异位“请上身”例如有些女士在*经期间或较后几天尚未完全结束时就任意发生*行为，或者反复*流手术。 都轻易导致一些内膜细胞移动到身体的其他器官，开始异位生长，结果自己“作”出子*内膜异位病来。 *经不调通常有哪些表现 1、经期提前 *经提前指平时*经周期正常，突然出现*经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但*经量正常。 属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7-8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。 2、经期推迟 平时*经规律，*经错后7天以上，甚至40-50天一行，并连续出现两个*经周期以上，但*经量正常。 有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。 3、经期延长 *经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。 黄体萎缩不全者同时伴有*经量多;子*内膜修复延长者在正常*经期后，仍有少量持续性**出血。 *经不调的调理要点是什么 1、血热型的*经不调 **色红或有紫块或深红，质粘而稠，心胸烦闷，面红口干，咽干口燥，颜面潮红，尿黄便结，舌红苔黄。治宜清热凉血，可服固经丸、清经散胶囊等。 2、肝郁化热型的*经不调 经行不畅，胸胁乳房及小腹胀痛，胸闷不舒，烦躁易怒或善叹息，嗳气食少，**色红或紫，舌边尖红，口苦咽干，苔薄黄。治宜疏肝解郁清热，可服调经止带丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸等。 3、气虚型的*经不调 症见经行先期，或经期延长，量多色淡质清稀，神疲肢软乏力，心悸气短，食少便溏，小腹空坠，舌淡苔薄。治宜补气摄血，可服补中益气丸、归脾丸等。 4、血虚型的*经不调 症见经期错后，量少色谈，质清稀，头晕眼花，心悸怔肿，少寐多梦，面色萎黄无华，舌淡少苔。 治宜补血益气，可服妇科调经片、妇宁丸、八珍益母丸、当归补血膏、八宝坤顺丸、十珍香附丸、宁坤至宝丹、加味益母草膏、妇科十味片、安坤赞育丸、参茸白凤丸等。 *经不调注意事项 1、经行之时，勿食寒凉食物 经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起*经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。 2、经期严禁洗头 古人认为经期严禁洗头，主要是因为*经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。 3、避免盆浴、淋雨 避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。 4、勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料 酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。 5、运动 步行、慢跑、游泳等。 6、舒缓压力 让心灵更平静，接受自己的力量、缺点、成功和失败。 结语：以上就是为你介绍的五彩膳食让大姨妈不再折腾女人，你们都明白了吧。这对于喜欢喝柠檬蜂蜜水的人来说，真是极好的。看了上面说的*经不调吃什么调理以及*经推迟的原因，想美容，想瘦身的朋友就更不容错过了。 |
