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我们都知道肠胃是我们消化食物的主要途径，如果肠胃功能出现下降，可能会导致我们无法完全吸收食物的营养，及时我们会出现便秘的问题，所以我们建议大家在平时应该要多锻炼肠胃，适当的吃一些促进肠胃运动的食物。现在我们就来看看吃什么东西对于加强胃动力是有帮助的吧。 为了保持正常的胃动力，在平常的饮食习惯上就该稍作改变：少量多餐，减少每餐的分量，并在两餐之间加一些点心，避免过饱或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。 应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。用餐后不要立即躺下，并避免睡前吃东西。除非必要，尽量不要吃会引发消化不良的药物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。另外，进餐时要讲究心理卫生，愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强。 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。 食物及餐次选择：可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。 相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道胃动力的提高跟我们在平时多锻炼身体是有帮助的，而且我们可以合理的安排自己的饮食，这样对于胃动力的提高也是有帮助的，希望你们可以多去了解一下加强胃动力的方法。 |
