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现代有许多年轻人沉迷于电脑游戏，长期坐在电脑面前，吃喝睡基本都在电脑前解决。由于饮食的不规律和缺乏运动，他们的身体通常处于十分虚弱的状态。而不正确的坐姿则会对他们的颈椎造成很大的伤害，颈椎间盘突出就是一种常见的疾病。今天小编就来跟大家讲讲颈椎间盘突出吃什么比较好。 颈椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。 颈椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢，多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。 椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果含有大量人体所需的营养成分。多吃提高免疫力的食物：有些患者体质较差、免疫较低，所以，应多食用可提高免疫力的食物，如山药、乌龟、香菇、猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝等，以提高机体抗病能力。 如果是由于工作而不得不长期坐在电脑前，就应该在工作期间适当地进行休息，放松自己的脖子，还可以在休息的时候吃个水果补充一下维生素。有许多脖子方面的运动适合直接坐在凳子上做，大家可以去搜索一下。另外，下班后要适当地进行锻炼，增强抵抗力。 |
