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女人每个月总会有几天身体不适，*经不调，痛经等等，那么怎么样可以有效地缓解这些症状呢？*经不调怎么办？*经不调吃什么好呢？接下来小编为广大女性朋友推荐五款食疗秘方，治疗女性经期问题效果非常好，快来看看学学吧。 治疗*经不调的5款药膳 女性因为压力、焦虑、生活起居不正常、卵巢功能或荷尔蒙异常、节食减肥或经年累月素食，常因此导致*经失调，向你推荐7帖药膳，用于各种体质的经前、经后及痛经的调理。 食疗方1：凉拌马兰头 组成：新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。 用法：将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。 功效：清热凉血。 主治：*经不调，属血热型，*经超前，量多，色红质粘，心烦 口渴;苔黄，脉数。 食疗方2：鸡卵马齿苋汤 组成：马齿苋250克，鸡蛋2枚。 用法：将马齿苋洗净与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，每日l剂，分2次服食，食蛋饮汤。 功效：清热凉血调血。主治：*经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。 食疗方3：豆豉羊肉汤 组成：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。 用法：前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次*经前1周开始服，连服1周。 功效：温经散寒，养血调经。主治：*经不调，属血寒型，*经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。 食疗方4：乌鸡茯苓汤 组成：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10枚。 用法：将鸡洗干净，把茯苓、红枣放人鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。每日1剂，分2次服完，*经前服，连服3剂。 功效：补气益血调经。主治：*经不调，属气虚型，*经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。 食疗方5：金针炖水鱼 组成：水鱼1只(约500克)，猪瘦肉200克，金针菜30克，木耳15克。 用法：金针菜、木耳(浸开)洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。 功效：滋阴降火，补肾和血。主治：*经不调，属血虚型，*经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。 附注：脾胃寒湿者不宜食用。 女性养生：*经不调的3种调理方法 *经不调调理1： 大黄、木香、苍术、五灵脂、陈皮、黄芩等中药材制成的中药丸剂，气微，味苦。其主要成份为橙皮苷、黄芩苷等。具有破瘀，调经的功效。临床上用于治疗妇女血瘀积聚，*经闭止，经期紊乱，行经腹痛。 *经不调调理2： 山楂调理：山楂30 克，红花15 克，白酒250 克，将上药入酒 中浸泡1 周。每次45～30 克，每日2 次，视酒量大小，不醉为度。 主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿 受寒凉。 *经不调调理3： 酒水调理：小茴香、青皮各15 克，黄酒250 克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3 天，即可饮用。每次15-30 克，每日2 次，如不耐酒者，可以醋代之。主治经期先期先后不定、经色正常、无块 行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。 *经不调饮食9大注意 1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。 3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。 4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。 5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。 6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。 7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整*经及镇静神经的作用。 8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。 总结：以上推荐的这些食疗方法，美女们一定要试试吃吃哦，这对健康有很大的帮助的。并且告诉大家的那些饮食注意事项大家也要谨记，健康的身体会让你的过的更加快乐。 |
