|
对于女性朋友而言，美容不仅要从日常的脸部养护上下手，还需要注重自己的饮食，有些食物女性朋友必须多食用些，比如今天小编给大家推荐的这四款药膳方，可是女性朋友美容养颜的好帮手，平时生活中需要多食用些。 吃什么美容养颜 爱美之心，人皆有之。又到一年一度的冬季了，女性冬季美容保健首先要注意的是什么？哪当然是养生美容汤啦。因为食补是养生的关键，而且俗话说外养不如内调，说的就是这么一回事。今天小编给大家推荐4款常见的养生美容汤。 1、银耳雪梨炖瘦肉 用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个 功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心 制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。 适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。 2、橄榄雪梨炖瘦肉 用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个 功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥 制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。 适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。 3、沙参玉竹炖山斑鱼 用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克 功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热 制作要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。 适用人群：秋燥咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。 4、花旗参炖水鸭 用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片 功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水 制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。 适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。 美容养颜汤 木瓜雪耳莲子汤 材料：木瓜1/2个，雪耳1块，莲子十几颗，红枣几枚，冰糖适量。 做法： 1、雪耳用淡盐水浸泡10多分钟，然后清洗干净，把蒂去掉撕成小块。 2、莲子和红枣用水泡20分钟捞起沥干水备用。 3、木瓜去皮把里面的瓜籽去除干净，切成小块。 4、把莲子和红枣倒进加好水的煲里。猛火烧开后转中水。 5、莲子煲熟后把木瓜和雪耳放进去，开猛火煲一二沸。 6、把冰糖放进去调到自己喜欢的甜度。 四物药炖排骨汤 原料：药炖排骨中药包，或当归，川芎，熟地，白芍各15克，猪肋排400克，米酒或养生酒100克，盐适量。 做法： 1.准备中药包如上图：当归，熟地，川芎，白芍各15克，药材无需先洗。 2.猪肋排洗净，放入沸水中汆烫去血水，再次冲洗干净备用。 3.大煲锅中加入1000毫升冷水，放入药材，猪肋排，倒入米酒，大火煮开后转成小火，煲1个半小时即可。 特别提示： 1.炖四物汤一定要冷水下药材才能让药性得到最好的发挥。 2.药材放入无纺布药包或者纱布中，煮好后捞起药包可让汤色更纯净。 3.冬季需要温补的效果，可以将排骨换成鸡，或者羊肉，食疗效果更显著。 4.四物汤一定要在生理期完全结束后再服用，才能达到养生目的。 牛蒡山药排骨汤 材料：排骨400克、牛蒡1根、铁棍山药1根、枸杞10克、盐少许。 做法 1.排骨用水冲洗干净，剁成小块。大火烧开煮锅中的水，下排骨汆烫片刻后捞出备用。 2.牛蒡和山药刨去外皮，切成滚刀块，老姜切片。 3.将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中，加足量清水没过食材，大火烧开后，调小火慢熬2个小时，加匙盐调味即可。 特别提示：煲汤的过程最好不要中途加水，若非得加水则应添加热水，这样才不会影响汤水的鲜美。 结语：对于文章中介绍的几款美容养颜药膳方，你现在是否掌握了呢，当然我们平时也可以多吃些护肤的食物，比如，红枣、枸杞、山药、猪蹄等都是女性朋友必吃的食物，不要怕胖，适量的食用是不会长脂肪的。 |
