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很多人平时自己在家经常会服用一些能够养生的食物，养生的食材还是比较多的，最常见的就是能够养胃，因为现在有胃病的人也是越来越多了，如果经常饮食不注意，吃饭的时候没有调理好饮食结构性，是很容易会导致胃病，那么能够缓解胃病，养胃的食物又有哪一些呢！ 花生，蜂蜜都是养胃的。榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。 有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。最养胃的，是面条;米中含养胃的食物有很多，平时日常生活中注意保养自己的胃，多吃一些养胃的食物，有一些食物最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。 平时吃饭的时候如果是胃不太好的人，有一些肠道方面的问题，建议饮食还是要尽量吃得清淡一点，少吃一些刺激性的食物，辛辣刺激的尽量要少吃，多吃一些能够补充营养，容易消化吸收的食物，而且不要暴饮暴食，少食多餐会比较好。 |
