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现在在市面上有各种什么三高人群要吃的营养品，相信大家也有所见识。与此同时，小编想要告诫大家，不要盲目相信市面上的产品，其实像是血脂高的人更应该注意日常饮食，如果不注意的话将会对生命引起不必要的伤害，希望各位可以对身边的人以及自己有所注意和防患。那么高血脂到底该吃什么呢？ 第一、主食的选择： 在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物，同时含的植物固醇也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。 第二、豆类的选择： 花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季，特别是绿哺养，每日适量食用不仅可以降低胆固醇，还可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。 第三、蛋、奶、肉的选择： 在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一，但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物，还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如：肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物，或者是不食用。 第四、蔬菜的选择： 蔬菜有很多种，但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇，它含量有丰富的纤维素，这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引，因为肠胃蠕动有助于通便，香菇还含有核酸物质，这种物质可以促进胆固醇分解，经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用的; 通过小编的介绍，大家对于血脂高的人应该吃什么应该也有了一定的了解，同时相信大家也可以看到现在血脂高的易发人群不仅仅是老年人，以至于中年人肥胖人群等。希望大家可以注意身边人的饮食并辅以照顾，可以让血脂高的人可以有个健康的生活方式。 |
