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上腰肌劳损之后，要做好长期恢复的准备，平时一定要注意休息，进行科学的体育锻炼。除此之外，还需要在饮食上多加注意，这里提醒腰肌劳损患者多吃以下几种食物。 1、锁阳羊肉粥 锁阳20克，水煎取汁，入羊肉片100克，大米100克，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7日~10日。 2、茴香炖猪肾 将猪肾2只洗净后，加入茴香10克、食盐少许，隔水炖熟服用。连服5日~10日。 3、芝麻猪肚汤 黑芝麻1OO克，枸杞60克，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好。煮熟后切碎，以油、盐、生姜调味后食用。 4、猪肾黑豆汤 猪肾2只，黑豆lOO克，陈皮5克，小茴香5克，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。 腰肌劳损吃什么好腰肌劳损食疗食疗治疗腰肌劳损 5、黄鳝杜仲汤 黄鳝250克，猪肾1只，杜仲15克，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。 6、续断杜仲猪尾汤 猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25克，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。 7、龟肉杜仲汤 龟肉250克，核桃仁30克，杜仲10克，共煮熟。食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。 8、生地黄乌鸡 生地黄250克、饴糖250克、乌鸡1只。将乌鸡去毛洗净，去内脏。将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5次~7次。 |
