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福寿鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B10.1毫克，维生素B20.12毫克。
福寿鱼的营养价值 福寿鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B10.1毫克，维生素B20.12毫克。吃福寿鱼已成为世界性的主要养殖鱼类。 福寿鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。 清蒸福寿鱼的做法 主料：福寿鱼一条约450克； 辅料：油适量，盐适量，香葱20g，姜20g，胡椒粉适量，蒸鱼酱油适量； 步骤： 1：备好的香葱和姜； 2：福寿鱼一条，买回来时已劏好，清洗干净，虑干水； 3：在鱼身上划几刀； 4：抹上胡椒粉，在鱼肚，鱼头塞进姜片，鱼身撒上姜丝； 5：上锅大火蒸10分钟； 6：取出蒸好的鱼，倒掉盘中的水，淋上蒸鱼酱油； 7：撒上葱丝； 8：锅内下适量油烧热； 9：淋在鱼身上即可。 小贴士：蒸好的鱼要倒掉盘中的水，可去除鱼腥味。 福寿鱼的选购技巧 1：肉质要有弹性； 2：鱼鳃呈淡红色或暗红色； 3：眼球微凸且黑白清晰； 4：外观完整，无鳞片脱落之现象； 5：无臭腥味者为新鲜的。 |
