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燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
吃燕麦有什么功效？燕麦怎么吃营养？ 吃燕麦有什么功效？ 1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。 4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。 5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿并浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 燕麦怎么吃营养？ 草莓牛奶燕麦粥--香润滑爽美味随意配。 1、在桂格即食燕麦片中加入沸水。 2、冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），调成牛奶燕麦粥。 3、加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层汤摇蜂蜜或糖浆。 4、草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。 菊花燕麦粥--清热去火味甘香远。 1、取菊花5-10克，加入沸水冲泡。 2、加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆 3、粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。 皮蛋肉松燕麦粥--丰富配料营养倍加。 1、在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。 2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。 虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥--补钙清热，强健心脏。 1、在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。 2、取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟。 3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 |
