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雪鱼我们在日常生活当中最常见的一种鱼类食物，因为价格实惠而且有较高的营养价值，比如清热解毒，滋阴补肾等功效，所以受到了广大朋友们的喜爱和接受，那么除了以上所介绍的哪些，大家是否还知道雪鱼的营养价值都有哪些呢？要怎么做才能使它的营养价值更高呢？下面我就来给大家详细的介绍一下雪鱼的营养价值都有哪些吧。 鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 雪鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的**白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。 雪鱼 材料：4片雪鱼片(每片250g)、600g土豆、1根胡萝卜、1颗柠檬、200g黄油、1根芹菜、盐、胡椒 准备：30分钟 制作：20分钟 制作：首先，削皮和清洗土豆；胡萝卜清洗后，切成薄薄的圆片；切碎芹菜；把烤箱预热到200°C；然后，在烤盘底部涂满黄油，把4片雪鱼片平铺在烤盘里；撒上盐和磨碎的胡椒；在每块鱼肉上放入一片柠檬；放入烤箱里烤20分钟；把土豆和胡萝卜放入平底锅里，加入水和胡椒，用中火煮10分钟；再用大火煮1分钟，这时会有很粘稠的感觉，像土豆羹一样；把汁淋到鱼肉上，即可食用。 以上就是关于对雪鱼营养价值的介绍了，到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后，都应该对雪鱼的营养价值有了一个充分的了解和认识了吧，到了这里大家是不是都想去买一条雪鱼来滋补一下自己的身体呢？那还等什么，赶快去超市里买一条雪鱼来给自己滋补一下吧。 |
