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很多爱美的女士喜欢在家为自己炖养生粥，吃粥不仅能够调理肠胃，也具有养颜美容的功效。今天，小编要跟大家推荐的，是一款不仅可口美味，而且营养丰富的粥品——葡萄干煮粥。那么，葡萄干煮粥具有哪些功效呢？葡萄干煮粥又该怎么煮才好吃呢？一起来学习一下，以后就可以自己做了！ 一、功效： 常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳者，有一定的补益作用。葡萄晒干后，名为葡萄干，糖和铁质的含量相对增加，为儿童、妇女及体弱贫血者滋补佳品。 葡萄干粥香甜可口，具有补气血、生津液、健脾开胃、强壮筋骨的作用。患有慢性肝炎者，常食有益。儿童、孕妇和产妇，以及贫血之人，常吃有补血效果。凡神经衰弱、容易疲劳、体倦乏力、形体消瘦，以及肺虚久咳盗汗者，春季食用，也多有益。 二、具体做法： 1.将葡萄干拣净，用冷水略泡，冲洗干净; 2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分; 3.锅中加入约1200毫升冷水，倒入葡萄干、粳米，先用旺火煮沸; 4.再改用小火熬至粥成，下入冰糖调好味; 5.再稍焖片刻，即可盛起食用。 三、烹饪技巧： 1、冷水浸泡。熬粥前先将米用冷水浸泡30分钟，让米粒充分膨胀，这样可以缩短熬煮时间，并且熬出的粥更粘稠，口感香糯; 2、开水下锅。用开水熬粥，粥不容易糊底。 3、搅拌。搅拌可以让粥变的浓稠，搅动时应顺着一个方向搅动，持续至粥呈粘稠状为止。 葡萄干煮粥是不是非常容易？只要准备好粳米和葡萄干，就能炖出一锅美味的好粥，简单又美味，对懒人们来说，简直是太棒了！爱美的女士快收藏起来，这个夏天，不妨经常为自己炖葡萄干粥，又能减肥，又能美颜养容，一举两得！ |
