一般来说,人们在身体虚弱的时候都会喝红糖水,毕竟它能起到调理和滋补身体的作用,当然了加上一些水果来熬水喝,味道会更好,而且所具有的营养价值也会很高,那么苹果红糖水有哪些作用?要知道苹果富含各种维生素,而红糖能够有效的益气养血。 做法一:苹果洗净去皮切块,然后用煮锅加冰糖用水煮,大火烧开,小火焖3-5分钟关火冷却即可;待凉透放冰箱冷藏后食用味道更佳。 做法二:把苹果洗净切成小块放进砂锅内,添适量的水,然后大火煮沸转小火煮20分钟,加入1勺红糖,再煮2分钟左右关火就可以完成啦。 营养分析: 红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。 苹果的营养: 1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇; 2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响; 3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒; 4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效; 5. 苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的桅; 6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。 管用苹果红糖水有哪些作用,想必大家也都心中有数了,对于身体必须虚弱或是贫血的人们来说,平时多喝点苹果红糖水还是很不错的,而且还具有美容养颜的功效,对美眉们来说还是备受喜欢的,希望上述介绍对大家有所帮助。 |