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目录 第一章：八大恶习 让女白领丧失“孕气” 第二章：吃错食物会夺走“孕气” 第三章：是谁扼杀了你的“�**� 白领们每天忙于紧张又忙碌的工作，没有时间来关注自己的行为习惯是否危害带身体健康，尤其是女性白领们，甚至会丧失“孕气”。那么，哪些习惯白领丧失孕气？夺走孕气的食物有哪些？ 八大恶习 让女白领丧失“孕气” 一、手机放裤兜 多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，吴博士指出，将手机长期放在裤兜使**容易受到电磁波的辐射，影响*子的运动能力，从而会影响*子的数量。 对策：放在桌上或者拿在手中。 二、开车久坐 长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成*子能力下降。 而白领女性，由于长期久坐，*经前及*经期常有剧烈疼痛，再加上缺乏运动，以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子*内膜异位症，这些都是不孕的原因。 对策：每45分钟起身活动5分钟;每天应活动30分钟。 三、穿紧身牛仔裤 男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对*子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少，特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。 对策：穿透气性好且宽松的裤子。 四、桑拿浴及过频的热水浴 **产生*子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来*子密度正常的人，*子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对*子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。 对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。 五、吸烟 吸烟不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起*经不调，过早绝*和不孕。吸烟妇女即使怀孕，也易引起*产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。 由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使*子减少，每天吸烟20支，*子存活率仅为50%，并出现多种畸形的*子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对*子的运动及穿透能力都有影响。 对策：戒烟。 六、营养不良和偏食 *子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。 对策：保证营养均衡。 吃错食物会夺走“孕气” 过量食用辛辣食物 辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。 过量食用高糖食物 若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 避免食物污染 食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。 叶酸和维生素 通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高*子的成活量。 富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。 优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成*子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高*子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。 矿物质和微量元素 矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如，锌、锰、硒等元素能参与男性**酮的合成与运送，同时提升*子的活力。 如果体内缺锌，可导致男性性功能低下，**变小、质软，造成少精或无精;缺锰则会造成*子成熟障碍，导致*子减少;缺硒会让*子活动所需的能源减少，使*子活动力下降。 矿物质和微量元素无需单独补充，除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。 是谁扼杀了你的“�**� 慢性妇科炎症 由于生活方式的改变，越来越多的女性饱受输卵管炎、盆腔炎等妇科炎症困扰，生育也因此受到影响。女性生殖道及盆腔感染或性传播疾病，都可能导致输卵管堵塞，这将会阻止*子和卵子细胞结合。所以妇科炎症要及早治疗，不要让它成为你孕育路上的拦路虎。 多囊卵巢综合征 多囊卵巢综合征确切病因不明，它可以影响病人的*经周期、内分泌系统、生育功能及胰岛素的产生，最显着特征是无排卵，因此不孕。专家提醒，多囊卵巢综合存在母女遗传倾向，如果母亲*经不正常，就应关注女儿是否正常，并在早期到医院检查体内激素。 子*内膜异位症 子*内膜异位症是原本该长在子*壁内层的组织出现在其他位置。“异位”的子*内膜会干扰**器官各种正常功能，常会伴随各种*经失调并引发不孕。排除原发*病因，一些子*内膜异位症是由于不正常的生活方式导致**倒流所致，如经期同房、*产后短期内就同房等。轻微症状者吃药即可治愈，严重的或准备要孩子的，可能需要进行宫内镜手术。治疗越及时恢复越快。 卵巢早衰 现代都市的白领女性，为了事业打拼，推迟结婚生育时间，身体却因此受损，甚至出现闭经、潮热等卵巢早衰症状。影响了卵子的质量，从而引发不孕，对卵巢早衰，目前尚无特效疗法，一般是采用周期性使用雌、孕激素来替代卵巢功能。研究表明，卵巢早衰其实是个渐进过程，如能早期干预治疗，效果应该好得多。 总结：如今在这个不孕不育严重盛行的时代，女人们要注意自己的生活习惯，尤其是女性白领们，不要让自己后悔一生。因此，以上小编为您盘点的白领养生注意事项来学习下吧。 |
