都说吃水果对我们的身体很有帮助,那么到底有那些帮助呢,是不是所有的水果都对身体很有帮助呢。橙子在我们的生活中也算是比较常见的一种水果,也很多人爱吃,但是能够去了解吃橙子对我们的身体会产生什么好处的人并不多,在这里给大家介绍吃橙子对我们的身体的好处。 与梨相比,其蛋白质是梨的9倍,钙的含量是梨的倍,磷的含量是梨的.倍,维生素B的含量是梨的8倍,维生素B的含量是梨的倍,烟酸的含量是梨的.倍,维生素C的含量是梨的0倍,可谓营养丰富。酸甜可口,营养丰富,有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外,吃橙子还可抑制葡萄球菌。中医认为,橙子肉、皮、络、核、叶,可谓都是中药。 橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。 常吃可以防癌: 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和7种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。吃橙子,少得胆结石:橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。 不说不知道,一说吓一跳。橙子中所蕴藏的蛋白质,各种维生素的含量都是比较高的,而且远远高于一些水果。不仅营养丰富,还有预防疾病的功能,还可以防癌。对于一些比较关心自己的身体状况的人可以多吃橙子。 |