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每天早晨的早饭无非就是烧饼油条，豆浆、老豆腐，豆浆现在的我们每个家庭都备有豆浆机可以省时省力的制作，顾名思义它是用豆子磨制而成的，一般我们使用黄豆的时候多里面还可以搭配我们喜欢的口味花生核桃红枣之类的东西，那么花生红枣豆浆的功效是什么呢？下面给大家普及一下。 豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。 红枣枸杞花生豆浆 配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克 花生10克 制法：将泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞、花生洗净，装入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3，杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。 益处：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。 “一杯鲜豆浆，天天保健康”的生活观念为越来越多的人所接受，由于豆浆营养丰富，每天早上喝250-500ml豆浆，配之以一块面包、馒头等主食，即现做现喝，对于新鲜度没把握的最好不要随便喝。 好豆浆 自己做 要想喝到营养丰富价廉物美的豆浆，自己动手制作是个不错的注意， 不要空腹喝豆浆 空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。 看了以上的介绍了解了豆浆的功效，一般我们只知道喝豆浆对身体有益无害，但是具体的有什么益处不是很清楚，看了以上介绍了解到了它的好处吧，而且配有花生红枣营养价值更高，而且还适合不喜欢豆浆那种味道的人喝！祝身体健康！ |
