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** 但对大多数患者来说，这并不是无可救药的毛病。其实，勃起的问题主要与潜在的心理因素有关，同时几乎半数的**男性有生理或构造上的问题。专家估计，约有一千万男性受**之苦。造成**的一些可能的原因包括：精虫少、血管末梢疾病、糖尿病、使用药物、酒精、香烟、心理因素、正患前列腺炎。还有许多其他的原因，你不妨向医生咨询。 家庭防治措施 ●放松心情 放松心情是很重要的。对某些男性而言，恐惧失败是一股无法抵挡的压力，使体内充斥正肾上腺素。这是对勃起有害的物质。因此放松心情，让你的副交感神经系统主宰。经由此神经系统传导的讯息，将引导**的动脉扩张，使更多血液流人。 ●集中注意力 放松自己的方式之一是和你的伴侣专注于感官上的亲密关系。尽情地享受鱼 水之欢，不必担心是否勃起。皮肤是身体最大的**，而不是**。因此，勿受**主宰，应让全身跟着感觉走。 ●把话说开来 不要闷不吭声，增加紧张气氛。不妨和太太讨论，到底是哪里出了问题？是工作压力吗？是担心孩子的病吗？还是和太太有什-么一触即发的问题尚待解决吗？如果你了解某些会引起**的原因，便可以试着找出问题的症结。同时，你应该提出解决之道，试试改变做*的方式，看看是否有效。不要让是否勃起干扰你们的亲密关系。 ●勿惫蹋 需知道性能力随着年龄改变。年纪较大的男性可能需要较多的刺激及较长的时间以产生勃起。对18-20岁的男性，勃起可能只需数秒钟。到了30及40岁，可能需要1-2分钟。至于年纪60岁左右的男性，若未能在1-2分钟后勃起，并不表示他性无能，他只是需要较长的时间而已。 ●避免局部过热 避免激烈运动、热水浴及蒸气浴，这些将使精虫数目减少。 ●谨慎用药 使用抗高血压药及镇定剂是常见的**原因。也可能是你使用的抗组织胺、利尿剂或镇定剂等成药引起的。已有超过200种的药物被判定有问题。由药物引发的**，最常见于年过50岁的男性身上。 如果你怀疑自己服用的药物可能是**的原因，应向医师或药剂师咨询。他们能够为你调整剂量或改换药物。千万不要擅自改变原来的处方。 其他一些有害的药物还包括古柯碱、**、**、海洛因、吗啡、安非他命及巴比特盐。 营养与饮食疗法 ●均衡饮食 饮食要均衡。勿食动物性脂肪、油炸食物、糖或垃圾食物。吃一些南瓜子、蜜蜂、花粉或蜂王乳。 ●补充高蛋白 饮食中应添加高蛋白。避免过度加工的食品及各种糖及垃圾食物；这些食物能迅速地提供能量，但伴随而来的是情绪低落，使某些人容易又把目标转向**。 ●勿抽烟 经常抽烟将损坏供应**血液的微血管，因而降低性能力。研究显示，尼古丁可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。 ●勿酗酒 喝酒会降低睾固酮（一种男性荷尔蒙）的制造。芝加哥医学院的一项新研究指出，喝酒可能导致男人“停经”，并使他们易患心脏病。酒精不仅影响男性的性能力，而且也潜藏诱发心脏病的危机及一些可怕的副作用。 ●防止动脉硬化 动脉硬化症妨碍血流至**及其神经，因而影响勃起。容易阻塞动脉的物质，也会影响血液流向**，这类物质包括饮食中的胆固醇及饱和脂肪。 ●补充营养素 ① L-精胺酸 依照产品标示。此氨基酸增加精虫数量。 ② 维生素E 400-1000IU。刚开始200IU，渐增。 ③ 锌 80毫克。对前列腺功能及**器官是要的。 ④ 维生素C 300-600毫克。保持精虫的游动性。 ⑤二十八烷醇 用量1-2胶囊，每周3次。天然的维生素E来源，有益荷尔蒙的制造。 ⑥ L-酪胺酸 500毫克，每天2次，空腹使用。稳定情绪及解除压力。 ⑦ 维生素A加B-胡萝卜素 用量：1500IU。抗氧化剂，能增强免疫力。 ⑧维生素B群及维生素B6 50毫克，每天3天。维持神经系统健康所需之物。是合成RNA及DNA（含遗传讯息）所必需之物。 ●保健药膳 ①核桃仁炒韭菜 核桃仁50克，韭菜、香油、精盐各适量。将核桃仁用香油炸黄。“将韭椠洗净，切成段后，放人核桃仁内翻炒，调入精盐即可。佐餐随量食用。功效补肾助阳，适用于**。 ②桂花羊肉 桂花扔克，羊肉500克，鸡蛋清3b毫升，黄瓜、湿淀粉、葱、婪、蒜、鸡汤、精盐、味精、植物抽、香油各适量。将桂花用清水洗净；羊肉洗净切成2厘米厚、4厘米长的大片，加入精盐，加鸡蛋清、湿淀粉抓匀；黄瓜切片；葱、姜切末；蒜切薄片。炒勺中放植物油烧至六成热时，倒入羊肉片，用筷子不断搅动，待羊肉片变白时用漏勺捞出。炒勺中留底油少许，加葱、妻、蒜爆锅，放入鸡汤、精盐、味精、湿淀粉，待芡汁烧开后倾人黄瓜片、羊肉片、桂花及香油，翻炒均匀即可。佐餐食。 功效补气养血，益肾壮*。适用于久病体虚，腰腹冷痛，寒疝酸痛等症。 ③虫草炖雄鸭 冬虫夏草10个，雄鸭1只，姜、葱白、胡椒粉、精盐、陈皮末、味精各适量。先将冬虫夏草清除灰屑后用温水洗净；雄鸭宰杀去毛，剖腹去肠杂后洗净；姜、葱白洗净后分别切成小片及葱末。然后将冬虫夏草放人鸭腹，缝合后放人锅中加适量水，文火炖熬软后加人姜片、葱末、陈皮末、胡椒粉、精盐、味精调味后即成。细嚼冬虫夏草，饮汤。每日分数次食用。 功效保肺益肾，补虚清热，除水肿，消胀满，养胃，补血，生津，壮肾阳。适用于**，神疲，咳嗽多痰，食不消化，贫血等症。 ④杜仲爆羊腰 杜仲15克，五味子6克，羊腰500克，葱、姜、料酒、酱油、湿淀粉、植物油各适量。将杜仲、五味子加水适量煎煮40分钟，去渣，加热浓缩成稠液；羊腰洗净，去筋膜臊腺，切成腰花，以温淀粉裹匀，再以植物油加热爆炒，至嫩熟，调以杜仲等的浓缩稠液、酱油、姜、葱、料酒出锅。分顿食用。功效补肝益肾强腰。适用于肾虚体弱，慢性腰痛，**等症。 ⑤雀卵羊肉羹 雀卵2-3个，精羊肉100克-150克，葱花、姜丝、精盐各适量。将精羊肉切片。锅内放水适量，加葱花、姜丝、精盐，烧开后放人羊肉片，再打人雀卵，待二者煮熟即可。佐餐食。功效温补脾肾。适用于脾肾阳虚之**症。 ⑥ 猪肾煨附子 猪肾1对，熟附于末3克。将猪肾切开去膜、臊腺，洗净，人熟附子末，湿棉纸裹煨熟。空腹食，每日1次。功效补肾益精。适用于肾阳虚之腰痛，腰以下冷；遗精，**，耳鸣耳聋，小便频数等症。 ⑦猪腰核桃 猪腰1对，杜仲、核桃肉各30克，精盐少许。将猪腰洗净，与杜仲、核桃肉同煮熟。蘸精盐食用。功效益肾助阳，强腰益气。适用于肾虚不固的遗精，盗汗等症。 ⑧红杞乌参鸽蛋 海参2只，枸杞子15克，鸽蛋12克，精盐、酱油、葱、姜、淀粉、肉汤、料酒、味精、猪油、植物油、胡椒粉各适量。将海参水发撕净内壁膜，放**汤内氽一下，捞出。倒出汤，再放新汤，并将海参人锅复氽一下取出，在海参腔壁上切菱形花刀。鸽蛋煮熟剥去壳。葱切段。锅烧热放植物油，将鸽蛋蘸满淀粉，人锅内炸黄捞出。烧热锅，放猪油，将葱、姜煸香。添肉汤稍煮，捞出葱、姜不用，放人海参、料酒、酱油、胡椒粉，小火；喂大约40分钟，加入枸杞子、鸽蛋，再煨10分钟左右，取出海参摆盘中，用鸽蛋点缀于盘子四周，再用锅内余下的肉汤汁勾成芡汁，浇在海参、鸽蛋上即可。分次佐餐食。 功效滋阴润肺，补肝明目。适用于精血亏损、虚劳劳损之遗精，**，目涩，视物昏花等症。 |
