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对于女性朋友来说，怀孕是他们生命中的一个使命一样。但是，不同的女性有着不同的身体体质，有的女性朋友有时候不小心就会*产，你们知道在*产后期间，应该吃那些食物吗？那么，让的小编告诉你，一起来看看吧。 在现在医学科技的发展，好多未婚女性要是怀孕的话，他们会选择人工*产。这样会对身体有比较大的伤害，*产就像做月子一样，不可马虎。因为孕妇*产后如果不注意保养自己，留下什么病症，以后都将是非常难调理的。今天小编跟大家分享一下*产后应该吃些什么来保养身体呢。 *产后吃什么 1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。 可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜 2、大多数女性会在*产后有气血不足的症状，在这期间，可以吃些补气补血的食物。例如人参鸡汤，红参鸡汤，都是具有补气的作用，而阿胶，当归，红糖，大枣是具有补血的作用。 而北国轩滋补膏具有补气补血的作用，是气血双补的。 3、*产后不要喝白开水，要喝红枣水，用红枣泡的水，这样可以补血，有利于身体的恢复。 4、*产后可以多吃些豆制品，例如豆浆，是有利于卵巢功能的恢复。 5、好多人建议，如果孕妇在*产后，他们可以喝鲫鱼汤，因为*产对子*内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于子*内膜的收缩，加快子*内膜的恢复。 6、*产后身体比较虚弱，容易出汗，随着汗液的挥发水溶性维生素挥发较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。 因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。 注意事项 *产后不仅要在食物上注意，生活上也要注意保养，不要碰冷水，不要着凉，平时洗手洗脸都要用热水。 不要过于劳累，最好可以在家休息一周，不要吹冷风。 *产后的食谱 1、鸡蛋枣汤 材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。 做法 1、锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮。 2、水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。 功效 具有补中益气和养血作用。 适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 2、荔枝大枣汤 材料：干荔枝、干大枣各7枚。 做法 共加水煎服，每日1剂。 功效 具有补血生津作用。适用于妇女贫血及*产后体虚的调养。 3、豆浆大米粥 材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。 做法 1、将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥。 2、熟后加糖调服。 每日早空腹服食。 功效 豆浆大米粥具有和谐脾胃，清热润燥作用。 适用于人工*产后体虚的疗养。 总结：通过以上介绍，大家对*产后应该注意哪些方面是否有了进一步的认识了呢？知道*产后的的人吃哪些食物是有利于身体健康的吗？在我们平时饮食习惯中，一定要注意自己的营养搭配，保证自己身体健壮。 |
