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脖子酸痛在中年人中也是比较常见的，大多是由于工作的原因，活动的劳累，很容易使我们的骨骼受到伤害，而在中年时受到的伤害很有可能会在老年的时候显现出来。那么，究竟老年人脖子酸怎么办呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧，相信你会找到想要的答案的。 （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 （2）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （3）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （4）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 相信他通过上文的介绍，你已经知道老年人脖子酸怎么办了吧！如果是由于自己太过于劳累，或者是睡姿而导致的，在平时注意矫正睡姿，注意休息，相信会很快的缓解的，你也可以根据以上的方法进行按摩，这样对我们的颈椎是有很好的帮助的，同时还要注意饮食的健康哦！ |
