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不少老年人已经不再有*生活了，然而这样的现象并不好，只有保持正常*生活，即便频率少一些，也能有效的避免一些健康隐患的出现，还能让老年人越活越年轻。当然了身体各个方面功能的不断衰退，也需要在*生活中掌握一些正确的技巧与方法，那么老年人*生活方法有什么？ 考虑到老年人的身体特点，*生活前后最好做一些保健工作，这样才能更加安全地享受“性福”。*爱前要做的事：局部清洗。尽量避免洗热水澡，以免消耗过多体力，最好用温水冲洗*处。床头放润滑剂，以避免受到**干涩的困扰。还要提前调好室温。 *爱后要做的事：静躺一会。*生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。喝杯温水。*生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，因此*爱后最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。暖好腰腹。腰腹部一旦着凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉，所以，*爱后男女都要注意局部保暖。 在*爱姿势上也需要讲究以下三个动作原则： 一要慢。老年人*爱动作过快，可能会出现体力不支，造成*生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。因此动作要缓慢而充分。 二要侧，是指老年人在*生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的**接触最完全，刺激强度更足。 三要护。在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易导致身体一些重点部位出现不适。有腰颈椎问题的人，尽量减少身体关节的活动幅度，提前做好保护工作。 关于老年人*生活方法有什么，上文中的介绍已经很清楚了。老年人要想让自己拥有幸福的晚年生活，就不要不断的提高养生保健意识，而适当的*生活也是养生中的关键环节，既能改善身体健康状况，保持身心愉悦，还能让老年人们更有精神和活力。 |
