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在我们的身边其实有各种各样的水果，而且在从健康的角度来讲，多吃水果对身体保健也是比较有利的，因为不同的水果可以给我们的身体提供各种各样的营养物质，但是大家在吃水果的时候，也不能够忽略一点，那就是有些水果吃太多的话不好消化，所以我们应该注意适当的吃这些水果。 相对而言是硬一点的 含水量少一点的 比如山楂 苹果什么的。 有利于消化的食物有。 1.西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸，柠檬酸，甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长. 2.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动. 4番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收. 虽然说水果的营养价值很高，但是不管是哪一些营养价值高的水果，我们都应该做到科学的使用和选择，而且要注意适当的原则，吃太多不容易消化的水果，自然而然就不利于我们的身体健康了，所以想要健康饮食，大家必须遵守这些问题。 |
