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很多人喜欢在晚上就餐的时候大吃大喝，甚至于很晚还在吃夜宵，这样恰恰乱了正常饮食的规律。下面要提醒大家一下了，晚餐吃太饱会让7种病找上门，所以，为了身体健康，要适时适量饮食。
晚餐吃太饱会诱发哪些疾病？ 1、肥胖 晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。 2、胰腺炎 晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。 3、多梦 晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。 4、肠癌 如果一天的副食大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。 5、冠心病 晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病。 6、糖尿病 如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。 7、高血压 晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2-3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。 |
