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更年期是指到一定年龄之后女性开始闭经，而男性生育功能下降，一般更年期是根据个人的身体情况而定的，很多人也只听说过女性会有更年期，但是其男性更年期来的会比女性更晚一些，而且更年期的男性出现的症状会更加的明显，下面小编就来为大家具体介绍一下，以供大家参考。 皮肤松弛、瘙痒。 更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。 内分泌紊乱。 男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。 泌尿系统症状。 不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。 *生活质量差。 雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意*生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。 还有就是更年期的男性会有消化不良的现象，所以你可能会经常出现食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状，平时应该要注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，平时也要注意多做运动，这样才能保证你在更年期的身体仍然健壮。 |
