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缓解男人秋乏的18个方法 1、节食欲 秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 2、忌怒气 少发脾气可以有效地解秋乏。 3、常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。 4、多擦面 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 5、舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 6、齿数嗑 牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。 7、呼浊气 应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 8、咽唾液 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。 9、目运转 经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。 10、耳常弹 用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。 11、脊背暖 秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。 12、胸宜护 保持体温，可以增强免疫力。 13、腹自揉 用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。 14、谷道拖 收缩、上提**，可以提神补气。 15、肢节摇 甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。 16、足心搓 每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。 17、便禁言 大小便时闭口握双手，可以益智补气。 18、净体肤 秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。 |
