首页食疗养生正文

对抗熬夜多吃香蕉苹果

举报/反馈

对抗熬夜多吃香蕉苹果

对抗熬夜多吃香蕉苹果

对抗熬夜多吃香蕉苹果

1、苹果

由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

2、香蕉

对于香蕉,我们的第一印象是不能空腹吃。然而,熬夜吃香蕉却有着很好的功效。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,而镁则具有消除疲劳的效果。而香蕉中含有大量的钾,含量丰富的镁此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

3、葡萄

葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

4、橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

上一篇:怎么吃夜宵才是最健康的

下一篇:早晨空腹喝蜂蜜水好吗

猜您喜欢

热点阅读

贫血的人吃什么粥好?喝什么粥补

芒果的食疗作用是什么? 1个芒果

不吃药快速减肥方法有哪些?原来

牛蒡茶可消除人体毒素 经常熬夜

推荐阅读

春分节气吃什么蔬菜养生?

嗓子疼吃什么可缓解?吃四种水果缓解喉咙痛

胃病患者喝果醋要谨慎