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入冬后，老年人由于生理机能渐弱，抵御能力也随之衰减，此时正是病邪乘虚而入之时。因此，老年人要特别注意环境的变化，及早防范，注意预防以下三种疾病的发生： 1.流感 老人冬季感冒，说起来不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，防止流感发生。 2.中风 中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。老年人多有高血压，一遇上寒冷天气，身体就适应不了，血压便随之增高，就有发生中风的危险。因此，需要及早预防，切勿掉以轻心。预防要做好几件事：一要防寒保暖，留意天气的变化，注意添衣保暖勿受凉；二要适当补充营养，增强体质；三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，已有此病者要遵医嘱服药，不可擅自停药。 3.心梗 心肌梗塞也是老年人冬季的高发病。当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡，这不是没有先例的，不可不防。除了重视防寒保暖外，室内温度适宜控制在18℃左右，外出不宜过久，并注意防风保暖，避免风寒交袭。平时可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外。 4.慢性支气管炎 由于吸烟是引发慢支哮喘的最危险因素，因此首先要戒烟；加强个人卫生。包括体育、呼吸和适度耐寒锻炼，以增强体质，预防感冒；合理饮食。少辛辣，并适当补充优质蛋白质和富含维生素c、维生素a的营养物质，如牛奶、禽蛋、鱼类、豆制品及新鲜蔬菜和水果等；改善环境卫生。严冬季节，室内应定期换气流通，特别是卧室内经常通风有利于抑制细菌的生长和驻留。 5.前列腺增生 绝对忌酒。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，很多老年人以为喝点低度白酒对身体无大碍，但对前列腺增生患者而言，还是弊大于利，为此也尽量少喝或不喝为好；少食辛辣。会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难；不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留；不可过劳。过度劳累会耗伤中气，会造成排尿无力，容易引起尿潴留；避免久坐。经常久坐会加重痔疮等症，又易使会*部充血，引起排尿困难；适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。 |
