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统计资料表明，健康的老年人，常具备以下生理特征： 一、起居恒 保持生活规律，按时起床入睡，睡眠质量良好。 二、饮食稳 保持三餐定时定量，不挑食、偏食，无烟酒嗜好，注意营养卫生。 三、后门紧 大便正常，无溏便、便秘，**括约肌紧张度好，肛肠道无特殊病患。 四、前门松 小便通畅，无淋漓不尽和阻滞之感，说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。 五、腰腿灵 经常运动，且心情舒畅，表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。 六、牙齿坚 中医认为齿为骨之余，肾主骨生髓，牙齿口腔健康，说明肾的功能就好。 七、声息和 说话声音洪亮，心气平和，呼吸平稳，每分钟呼吸16-20次，说明肺脏功能正常，抵抗力强。 八、形匀称 能保持体形匀称、体重适中，是健康的基础。调查资料表明，90岁以上长寿老人中，无一例肥胖者。 九、眼有神 眼实质为大脑的延伸部分，眼睛明亮，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精气旺盛，大脑及脏腑功能良好。 十、脉形小 心跳次数保持在正常范围(60-80／分)，表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐，说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。 |
