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快节奏的生活造成上班族存在成普遍的压力，我们日常生活中很多保养方法的探索多偏向于女性朋友，忽略了男性，其实，男性作为社会主要劳动力，更需要适当的放松与保健，以更充沛的精力投身到工作和生活当中。因此，下面推荐一下几种男性保健的按摩方法，希望在实际当中对我们的男性朋友有所帮助。 第一节：双掌推腹 仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。 第二节：鱼际环推 仰卧，用右手大鱼际自*毛处沿阴囊左侧，斜着推至会*部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和**，感觉到**有兴奋勃起最佳。 第三节：搓拿** 仰卧，双手掌相对，搓摩**1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从**的根部至*头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至**挺立为宜。 以上推荐的按摩方法，对于舒筋活络，壮*补肾有一定的作用，它还有利于性功能的长期保健，每天坚持可以缓解疲惫，对提高生活质量有帮助。也希望广大男性朋友能够轻松愉快的度过每一天，永远年轻有活力。 |
