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胃酸是胃当中最重要的物质之一，因为如果没有了胃酸的帮助，哪怕是再容易消化的食物进入到胃部，也不会被彻底消化，所以会引发很多不良反应。但是有一部分人胃酸缺乏，这又会出现哪些明显症状呢？ 拉肚子 食用的食物在胃部消化吸收不完全，容易出现便秘或拉肚子。 缺铁性贫血 由于会导致人体对营养物质的吸收不好，很容易出现缺铁，造成缺铁性贫血，特别是未成年人和孕妇这两种对铁的需求量大的人群。 长青春痘 由于食物在人体内消化吸收不好，容易在胃肠道发酵产生毒素，因此容易长青春痘。 指甲破损 由于吸收不好，导致体内的矿物质元素缺乏，人体四肢的指甲容易破损。 胃酸过少的注意事项 胃酸过少的尽量不要在饭前饭后喝水，否则会冲淡胃酸，消化会更不好。 胃酸分泌过少，饮食上可如下几种措施： 1.可以补充蛋白质高的食物，如鱼肉豆蛋奶，或者直接补充蛋白质粉，促进胃酸分泌 2.饭前喝浓汤，也可促进胃酸分泌 3.胃酸分泌过少，会导致铁，B12缺乏容易造成贫血，所以饮食多摄入红色食物如红杆子菜，也可直接补充铁剂和B族维生素 4.适当吃些甜点，糖类等含单糖，双糖多的食物，它们会促进胃酸分泌，但是吃多了容易发胖。 |
