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怎样提高*子质量？ 1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害*子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高*子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使**的温度升高，破坏*子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的**外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。 2、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是*子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。 3、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害*子，还抑制*子生成。 4、向麻醉剂说不。麻醉剂、**等对*子也有极大危害，而且还会持续很长时间。 5、适度饮酒。大量饮酒可导致*子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯（含酒精8-9克），女性减半的推荐量来执行。 6、放松心态。精神压力过大也对*子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受*生活。 7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害*子，所以应把手机放在上衣兜。 8、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。 9、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于*子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于*子细胞成长。 10、自我检测。常借助工具对自己的*液进行测试。 禁欲提高*子质量行吗？ 近年来，随着生活节奏的加快，男性深受各种压力的增加，不育发病率越来越高，为此有许多年轻的夫妻采用禁欲提高*子质量。 其实，通过禁欲提高*子质量是行不通的。因为*子在**中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动、识别等能力；之后*子会进入附睾，在到达附睾尾之前，约一半的*子会老化、分解，进而被吸收，即使*子最后来到了存储和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。若男性长时间不过*生活，*子便会失去活力，最后在**管内解体，衰老*子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的*液中便会含有较多的老化*子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的*子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致*产。 由此可见，禁欲并不能提高*子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。 |
