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在炎热的夏季，很多人在洗澡的时候都喜欢洗冷水澡，而其对人体的好处也是颇多的，下面三点好处就最值得大家选择。 冷水澡燃脂 你的体内有两种脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是个坏家伙(好比蝙蝠侠里的小丑)，而褐色脂肪是好人(就像蝙蝠侠)。白色脂肪就是我们通常熟知的脂肪，是人人都想减掉的那部分。当我们摄入的卡路里多余身体正常工作所需的量，而剩余的又无法转化成能量的时候，他们就变成了白色脂肪，堆积在你的腰部、下背部、颈部和大腿。褐色脂肪或许是你闻所未闻的好伙伴，它的功效就是产生使你的身体温暖的热量。好消息是：当极度的寒冷启动褐色脂肪的时候，体内的卡路里就会燃烧以保持身体的热度，这样对你的减肥计划是非常有帮助。到底帮助有多大呢？斯堪的纳维亚的研究者发现低温会使褐色脂肪新陈代谢的速度加快15倍，如果长期坚持，一年以内就可以帮助瘦九磅。 冷水澡促进运动后的身体机能恢复 运动员总是在高强度的训练之后洗冰水澡来减轻身体的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡，不过在体能训练之后快速来一发冷水澡也有相似的功效。或许以后跑步之后洗个冷水澡，再捡起铅笔或者上楼的时候就不会那么痛苦了。 冷水澡改善情绪，提高警觉性 起床的第一步总是很无力，这是每个人都在抗争的烦恼。不过如果你想在一大早给自己的第一步注入点活力，那么就在上班之前洗个冷水澡吧。当冷水跟你的身体接触的时候，你的呼吸会加重以应对突如其来的寒冷(这是你的身体在增加整体氧气摄入量以提高警觉性)。 |
